Médico aclara mitos y verdades sobre la migraña | Prensa

Entre ellos, persiste el mito de que el glutamato monosódico causa migraña. Aclare esta y otras dudas sobre el problema.

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) señalan que el 15% de los brasileños sufre de migraña. Otro relevamiento de la Sociedad Brasileña de Cefalea indica que 13 millones de brasileños padecen dolores de cabeza diarios. Según José Henrique Silva, doctor en Ciencias Médicas por la Facultad de Medicina de Ribeirão Preto y consultor del Comité Umami, el problema debe tratarse con seriedad y puede estar asociado a la genética y a agentes desencadenantes, como cambios hormonales, estrés, exceso de sueño o insomnio.

“Quien siente dolores de cabeza intensos muchas veces termina automedicándose. Sin la orientación de un especialista, el paciente vive rodeado de dudas sobre los síntomas y los tratamientos”, subraya el especialista. Para ayudar a quienes sufren este mal, José Henrique enumeró las principales dudas y aclaró qué es mito y qué es verdad sobre las causas de la migraña. Vea:

Quien no duerme bien tiene más posibilidades de sufrir migraña. Verdad.

Después de una noche mal dormida es común estar irritable y con dolor de cabeza, ¿cierto? El especialista explica que tanto el exceso como la falta de sueño pueden precipitar una crisis de dolor de cabeza. “Según un estudio coreano, las personas con insomnio presentan aproximadamente tres veces más migraña y casi el doble de otras cefaleas en comparación con aquellas sin trastorno del sueño”, ejemplifica.

Los niños están libres de la migraña. Mito.

El dolor de cabeza no es una molestia exclusiva de los adultos. Investigaciones indican que el problema afecta entre el 3% y el 10% de los niños y adolescentes. “La dificultad para describir lo que sienten puede retrasar el diagnóstico en los niños. Por eso se recomienda que los adultos observen el comportamiento de los pequeños. Cambios de humor, ansiedad y problemas con la alimentación pueden ser señales de migraña, especialmente si los padres presentan la misma enfermedad”, explica.

El ejercicio físico está recomendado para quienes sufren migraña. Verdad.

Hasta el momento, los estudios han mostrado que la actividad física reduce la intensidad de las crisis de dolor de cabeza, aunque no necesariamente la frecuencia con que ocurren. “La práctica de ejercicio debe alentarse en todos los pacientes, dado su potencial para prevenir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, a las que los pacientes con migraña son más propensos”, destaca.

El glutamato monosódico causa migraña. Mito.

Durante años, el uso de glutamato monosódico en la alimentación se relacionó con la incidencia de migraña. Sin embargo, el médico informa que la versión más reciente de la Clasificación Internacional de las Cefaleas (ICHD-3, International Classification of Headache Disorders), que cita las sustancias que originan los síntomas de dolor de cabeza y que fue divulgada a inicios de 2018, retiró el glutamato monosódico de esta lista, derribando otro mito. “No hay evidencias de que el glutamato monosódico pueda causar cefalea”, concluye.

#ConsejosDelDoctor

Debe tenerse en cuenta que los desencadenantes pueden ser diferentes para cada persona, lo que explica que no todos mejoren de la migraña tras incorporar nuevos hábitos cotidianos. José Henrique explica que es importante el seguimiento con un especialista y ofrece algunas recomendaciones para ayudar a reducir las crisis de migraña:

• Mantente hidratado;
• Sigue las indicaciones médicas—evita la automedicación;
• Incluye la actividad física en tu rutina, siempre respetando tus límites;
• Apuesta por una alimentación saludable;
• Mantén horarios de sueño regulares.

UMAMI

Es el quinto sabor básico del paladar humano, descubierto en 1908 por el científico japonés Kikunae Ikeda. Fue reconocido científicamente en el año 2000, cuando investigadores de la Universidad de Miami constataron la existencia de receptores específicos para este sabor en las papilas gustativas. El aminoácido ácido glutámico y los nucleótidos inosinato y guanilato son las principales sustancias umami. Las dos características principales del umami son el aumento de la salivación y la continuidad del sabor durante algunos minutos después de la ingestión del alimento. Para saber más, visita www.portalumami.com.br.